练完美方块胸肌做真男人,健美大神教你最全的胸肌训练技巧

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发布时间:2017-09-11 23:20

  胸肌是男人的象征,健身的男士都想拥有一对结实饱满的胸肌,无奈随着健身时间的增加,胸肌并没有按照自己的想法生长,要么是上胸肌过于薄弱,要么就是胸肌不够饱满。

  而付出了心血训练出来的胸肌并不尽如人意,这是很多人心中的伤痛,健身已经很不容易了,我们为什么还要为不好的肌肉形状而苦恼。

  上古健美大神施瓦辛格以完美的胸肌著称,他强悍的肌肉征服了全世界的健身迷,至今为止还是健美的标杆。

  凯格林――当今最火的健美大咖,他的胸肌非常抢眼,胸肌中缝和下沿就像是刀刻出来的一般。

  这些活跃在国际健美舞台上的大神。无一例外的都用胸肌征服世界,那么如此强悍的肌肉是怎么练出来的呢?

  下面小编就为大家介绍一套训练胸肌下沿的方法

  下胸肌是很多人都会忽略的部位,想要练出饱满的胸肌离不开发达的下胸部,下面这套动作能很好的发展胸大肌。

  在每次训练胸肌的时候选取三个动作,每个动作2组,每组20次

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